Video corsi
Guarda ora i nostri video-corsi da 2 ore
il primo capitolo di ogni modulo è in regalo.
Postura e movimento
Comprendere i meccanismi di causa effetto che creano cambiamenti posturali e dolori. Il giusto movimento per una buona igiene muscolo-scheletrica e consigli per l’home-fitness.
Ergonomia office
Consigli pratici per la seduta, il posizionamento del monitor, l’utilizzo del mouse e micro ginnastiche compensative.
Alimentazione consapevole
Conoscere il cibo per migliorare il rapporto con esso, per nutrirci meglio e per aumentare le nostre difese immunitarie e le energie mentali.
Gestione dello stress
Approfondimento sulle relazioni tra stress, respiro e postura con cenni anatomici e fisiologici della respirazione. Tecniche di rilassamento e sblocco diaframmatico. Cenni di neuroscienze e di consapevolezza della mente.
Contrasto alle dipendenze
Presa di consapevolezza delle dinamiche che ne caratterizzano le principali cause. Focus su come contrastare le dipendenze che si possono creare durante una quarantena forzata tra le mura di casa.
Difesa della salute del tuo sistema immunitario
Sessione strategica per ideare il miglior piano d'azione volto a prendersi la responsabilità della propria salute e agire concretamente, con costanza, negli ambiti in cui è importante intervenire.
Video tutorial
Video tutorial con coaching da remoto con microginnastiche,
esercizi posturali e di stretching e assistenza via email di un Master Trainer Eukinetica
Video 1 - Braccio lungo il fianco
Video 3 - Quadrupedia
Video 4 - Palline
Webinar
Webinar di monitoraggio delle pratiche e consigli ergonomici per lo smartworker
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